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Created on February 21, 2017
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Transcript
LA NUTRICION
- 5º C -
#Cayetana, Lucía y Paula
LAS GRASAS Y LOS DULCES
Deben tomarse en pequeñas cantidades,ya que este escalón está cargado de calorías y tiene pocos nutrientes útiles para la salud. CONSUMO OCASIONAL O MODERADO
BIO
Alimentos ricos en proteínas son la carne , el pescado y los huevos. los lácteos aportan el calcio y las grasas necesarias para fortalecer los huesos 2-3 PORCIONES / DIA
CARNE HUEVOSY PESCADO
FRUTAS Y VERDURASLas verduras, las hortalizas y las frutas son ricas en fibras vegetales, vitaminas y minerales.También tienen mucha agua e hidratos de carbono.la cocción hace que desaparezcan vitaminas, por eso , es importante tomarlas crudas3-5PORCIONES/DIA
- Son la base de la piramide. Proveen carbo hidratos y otros elementos vitales . es preferible no tomarlos en forma refinada
HIDRATOS DE CARBONO
- En este grupo
- se encuentran las pastas, el maíz, los cereales, el arroz, el pan...
- 7-12 PORCIONES/DIA