Postureo o salud

Postura

Ilumininación

Ventilación

Material

Vestuario

Actitud

Licencia y fuentes

Mobiliario

¿Postureo

o salud?

CC

1. Hay que tener en cuenta las dimensiones del espacio de trabajo.
2. Hay que tener el escritorio limpio y ordenado.
3. Reducir el número de objetos sobre el escritorio.
4. Utilizar silla ergonómica de ruedas con respaldo y altura regulables.

Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento 4.0 Internacional.

1. Actitud positiva frente al trabajo.
2. Gestión del estrés.
3. Pausas con cierta frecuencia.
4. Ejercicios de estiramiento.

1. Utilizar teclados ergonómicos.
2. No elegir pantallas muy pequeñas.
3. Asegurarse de que los cables son suficientemente largos y están bien colocados.

1. Evitar reflejos en la pantalla.
2. Usar una luz artificial adecuada.
3. Ajustar el contraste del monitor.

1. Trabajar con una postura cómoda.
2. No inclinar la cabeza.
3. Asegurarse de tener suficiente espacio para mover el ratón.
4. Apoyar los pies en el suelo.

1. Llevar ropa cómoda y no muy ajustada.
2. Elegir un calzado que no dañe los pies.
3. Si se trabaja desde casa, no usar el pijama.

1. Realizar el trabajo en un cuarto bien ventilado.
2. Controlar la temperatura si se trabaja en un espacio con muchos aparatos eléctricos.

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